酒糟鼻們！教你如何預防

日頭赤炎炎，肌膚稍微日曬或喝了點小酒，不小心臉部、鼻子及額頭，即刻紅通通類似「小丑的鼻子」，這種情形可能是酒糟鼻皮膚炎找上門囉!!

今天小編就來為大家介绍麼是酒糟鼻，酒糟鼻產生的原因以及預防的方法。

什麼是酒糟鼻？

　　酒糟鼻，是醫學美容界到現在還都不確定發病原因的皮膚病之一。

因現代人生活忙碌、壓力大，加上飲食不當，愛吃油炸、重口味、愛吃冰等因素造成，30歲以上、皮膚較薄、較敏感的人，就有可能出現酒糟鼻。

常見於鼻子、兩頰、眉部、額頭。按其發展過程可分為三期：

◎第一期（紅斑期）：初起為暫時性紅斑，油膩光亮、紅斑時隱時顯，並可擴大，持久不退，此時毛細血管擴張明顯，呈細絲狀、樹枝狀分佈。

◎第二期（丘疹期）：紅斑持久不退，紅斑上可出現丘疹或膿皰，為針頭到黃豆大小，毛囊口擴大，毛細血管擴張更明顯，縱橫交錯。

◎第三期（鼻贅期）：鼻部皮脂腺和結締組織增生，鼻尖、鼻翼肥大，毛孔明顯擴大，表面凹凸不平，形成鼻贅。

如何預防酒糟鼻？ 

有酒糟鼻困擾的人，對碳水化合物的攝取也應該節制，其他研究也發現減少碳水化合物(尤其是精緻的糖等製品)的攝取，能減少壞菌的繁殖(壞菌喜歡甜食)，進而改善症狀。

1.飲食清淡

　　 酒糟鼻患者一定要注意飲食清淡，同时也要多吃水果蔬菜，一定要禁食一些刺激性食物及飲料，同时也要防止便秘，臨床上合理飲食還是預防酒糟鼻很重要的方面。

2.防曬

　　防曬是預防酒糟鼻很重要的方法，在生活中應該盡量避免日曬，同时要戴有的較大帽沿的帽子。

3.避免誘發物

　　酒糟鼻患者在生活中避免誘發物是疾預防的重點。尤其是大家在生活中更要避免接觸有刺激性的質，使用無皂清潔劑，减少或是不使用收敛剂和磨蚀剂。避免使用收斂劑和磨蝕劑，保養品應選擇敏感肌慮低敏感或無香料的產品。

4.做誘發日記

　　在生活中應該連續做2周的酒糟鼻誘發物日記，同时也要仔细觀察疾病誘發或是加重的因素，這對預防酒糟鼻有很重要的作用。

5. 生活作息調整

　　酒糟鼻肌膚最怕過热的環境，凡泡温泉、蒸氣浴熱瑜伽等，都應該盡量避免。